SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Dieta na mase

Czy chodziło Ci o: "dieta na masy"?

  • Dieta na redukcje. 15 lat 100 kg.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dieta do poprawy, zapotrzebowanie oblicz linkiem na samym dole. Do treningu dodaj aeroby, kickboxing będzie dodatkiem do tego, chyba że na prawdę dajesz z siebie wszystko i jest ciężko :) Jak wygląda trening kick-boxingu? www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3082 Data: 2011-12-30 00:58:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sprawdźcie czy dobrze zapotrzebowanie na b/ww/t mniej więcej ustaliłem (dieta na mase) czyli tak zapotrzebowanie na kolorie 3200 i z tego staram się 25%-30% energi z białka czyli około 210g / z ww 50-55 % czyli 340 i z tłuszczy 25-30% tj około 90g

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-02 19:46:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase(waga 75kg, 177cm) 1.omlet: 20g odzywki bialkowej,5 bialek jaj,75g owsianych, 20g masla orzechowego 2i3.:100g miecha, 125g chleba razowego pelnosiarnistego, warzywa 4i5.:75g ryzu, 150g miecha, lyzeczka oliwy 6.:150g twarogu co sadzicie??wychodzi jakies 195b 260w 45t

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-18 06:38:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW, trening ABC

    Post
    Trening dla początkujących

    Rozumiem, potrenuję pięć tygodni planem A, potem pięć tygodni planem B i następnie C. Potem jeden dzień to będzie jeden plan. U mnie problemem jest dieta, ponieważ ważę mało i ogólnie jestem drobny, diety nie umiem układać, nie wiem jak się to robi, wiem tylko, że zapotrzebowanie kalorii u mnie to 2417, jednak wg kalkulatora dałem aktywność [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2800 Data: 2015-10-16 23:20:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skoro męczy Cię 260 g węgli na redukcji, to jak wygląda u Ciebie dieta na masę? Nie pytam złośliwie, jestem ciekawy. Co do Twojego pytania: według mnie możesz obciąć trochę węgli i wstrzelić w to miejsce tyle samo kcal z białka, powinno pomóc (nie zapomnij tylko o odpowiednio solidnej podaży warzyw, zwłaszcza zielonych, żeby Cię nie zakwasiło).

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-12 18:02:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skoro męczy Cię 260 g węgli na redukcji, to jak wygląda u Ciebie dieta na masę? Nie pytam złośliwie, jestem ciekawy. Co do Twojego pytania: według mnie możesz obciąć trochę węgli i wstrzelić w to miejsce tyle samo kcal z białka, powinno pomóc (nie zapomnij tylko o odpowiednio solidnej podaży warzyw, zwłaszcza zielonych, żeby Cię nie zakwasiło). [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-12 18:09:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • oponka, fotki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    moim zdaniem dobry trening i dieta na mase

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4629 Data: 2007-11-25 13:06:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla bardzo chudego! Proszę o pomoc!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych" Miłej lektury W wyliczaniu pomoże Ci dziennik posiłków. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 938 Data: 2007-10-26 19:44:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    macie jakies pomysly na 2 sniadanie bo ja juz nie mam pomyslow dieta na mase platki osiane i jajka sa w 1 posilku nie wiem co dac w 2 czy jakies ciezki pelnowartosciowy posilek czy cos lekkiego pomocy

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-23 20:14:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpisanie diety

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] by czorcia7 http://www.sfd.pl/Podstawy_%C5%BCywienia_w_sporcie-t818327.html 4. Przygotowanie do diety by Skalar. http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html 5. Dieta - ułóż sam(a) by qazar http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html 6. Zapotrzebowanie kaloryczne, skł. prod. żywnościowych, % bf by ellis [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 6431 Data: 2014-02-27 14:10:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Nie ma treningu na masę. Jest dieta na masę. Naprawdę ćwiczysz pól roku ? Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 605 Data: 2013-03-08 16:43:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta niskowęglowodanowa

    Post
    Trening w domu

    Wiem że wspomaganie niedozwolone to nie ten dział i narazie jednak takowego nie stosuje. Czyli nie ma sensu ładować w siebie tyle białka? ABSOLUTNIE TYLE NIE ZOSTANIE WYKORZYSTANE DO BUDOWY MIESNI ZDECYDOWANA WIEKSZOSC POSLUZY JAKO PRODUKT DO PRODUKCJI WW W ORGANIZMIE Crash (mam nadzieje że nie przekręciłem) pisał kiedyś w dziale olimp'u że [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4952 Data: 2004-01-08 07:23:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema. Jaką dietę zaproponowalibyście mi najlepiej. Mam 19 lat, ważę 61 kg, 182 cm wzrostu. Jestem endomorfikiem. Trening by wyglądał tak: Poniedziałek: Basen Wtorek: FBW Środa: Przerwa Czwartek: FBW Piątek: Przerwa Sobota: Basen Niedziela: FBW Myślałem nad tym, żeby zacząć low carb... co wy na to ? Oczywiście dieta na mase. Jak sobie rozłożyć [...]

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-15 22:59:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przekraczam bo tluszcz sie odklada, dieta na mase jest konkret, czy to od braku twarogu w diecie?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-24 16:11:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    SMPA To jest moja dieta: Proszę o poprawki do diety. Dieta na masę, mam 24 lata, 71 kg, 186 cm. Zapotrzebowanie: 2800 kcal B: 134 W: 391 T: 78 I sniadanie: płatki owsiane 100 g mleko 2% 250 ml 2 jajka gotowane +ogórek, pomidor, keczup +omega3 618,5 kcal, B: 34,9 W: 71,6 T:22,7 II sniadanie (w pracy) jogurt 200 ml orzechy 50 g [...]

    Odpowiedzi: 849 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-28 15:13:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OCENA MOJEJ DIETY NA MASE ;)

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    na takich forach pierwszy raz wiec mozna powiedziec "zielony" ;) dzieki za odpowiedz a no i oczywiscie nie musze dodawac ze to ma byc dieta na mase ? bo wiadomo ;)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2041 Data: 2013-02-02 17:10:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z przytyciem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeżeli chcesz przytyć: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych" Co do treningów nie widzę sensu trenować dzień w dzień, mięśnie potrzebują regeneracji. Moge polecić jakiś FBW 3 razy w tygodniu np HST. Miłej lekturki.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1100 Data: 2007-10-06 20:43:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wlasnie ze nic jeszcze nie bralem. Cel hmm 3-5 kg. Suchej masy. Dieta na mase

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-02 21:19:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta na masę, codziennie wszystko ważone na wadze kuchennej. Jeżeli dzisiaj do jednego wyliczonego posiłku (t.j. kurczak, ryż, olej lniany, warzywa) dorzuciłem naddatek w postaci smażonej ryby, to muszę w następnym (lub innym) posiłku odjąć te kcal i zjeść o nie mniej białka? Czy na masie nie ma to znaczenia?

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-08 15:46:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    I jeszcze to : - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych" http://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 807 Data: 2015-12-16 21:52:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)